夏天悶熱 
晚上也總是睡不好
晚上也總是睡不好高溫 濕悶 睡眠品質大打折扣 .ᐟ.ᐟ
濕悶 
睡眠品質大打折扣 .ᐟ.ᐟ這時候就該按按穴位 掃去心火助好眠
掃去心火助好眠
溫度過高 
體溫難下降，睡著也總是被熱醒
日照時間長 
褪黑激素分泌延遲，直接讓生理時鐘混亂起來
濕氣積聚 
古人總說：濕為陰邪，易阻滯氣機
尤其是身處於濕氣環繞的我們而言
總是會容易感到疲憊卻總是睡不沉
心火旺盛 
中醫將四季對應身體器官
其中夏季對應”心” 容易焦躁煩熱導致失眠
——
𝟰 大助眠穴位，按壓 𝟱 分鐘秒入睡
神門穴
手腕橫紋靠小指側凹陷處調節心神、清心除煩，睡前按壓1分鐘
內關穴 手腕橫紋下三指寬，兩筋之間緩解心悸焦慮、養心安神，順時針揉按30次
安眠穴 耳垂後方凹陷與髮際線中點鎮靜安神、放鬆肌肉，用拇指按壓至微痠脹
湧泉穴 腳底前1/3凹陷處改善失眠、減緩頭痛，睡前搓熱腳底100下
一起夏日防熱按起來
讓夏日夜晚也能睡得又香又甜
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